感冒时窗户和暖气对着干，人一会儿出汗，一会儿又把被子踢开。闷了就想立刻开窗吹很久，冷了又把暖气开到最大，两边都像在解决问题，房间的温度却一直在变。
选一个自己觉得不冷也不热的程度，把门窗和暖气先调到那里，然后尽量少动。需要换气时，开一条缝一小会儿，人先披上一件干衣服，时间到了就关上，而不是整扇窗开一下午。出汗了就换掉湿衣服，不要穿着湿的坐在风口里。
忽冷忽热让身体一直在适应新的温度，休息被打断。维持住，是给已经不舒服的人一个稳定的房间，而不是让房间跟着感觉一会儿一变。稳定比更冷或更热更重要，被子也就不用反复踢开又盖上。
把房间封死，空气又闷又干，或者为了降温把冷风直吹在身上，都过了。换气要短，风不要对着人。也不必穿很多层热到出汗再突然减掉。一层干衣服，加上稳定的房间，就够。不要一边开窗一边把暖气开到最大。
在温度合适的那个时刻看一眼温度计，记住那个数字。之后只在离开这个数字时才调，而不是每次觉得闷就大开。温度计放在离床不远、又不靠暖气的地方，读数才不会被机器直接烤热。
看一下午里是不是还在反复开关窗和暖气。次数变少，人能盖着同一床被子休息，温度就维持住了。若仍然一会儿汗一会儿冷，就把风口调离床，衣服保持干，数字不要再改来改去。